שיטות אימון

 

 

שיטות אימון

כמי שמכירה את עולם הספורט מקרוב, אני יודעת כי עולם הספורט הוא עולם מאד דינמי ומתחדש כל הזמן ולכן אני נוהגת להתעדכן בחידושים, אני משתתפת בכנסים מקצועיים ומביאה שיטות אימון מתקדמות מהארץ ומחו”ל.

בתכנית האימונים אני משלבת אימוני כוח, אימוני אירובי (הליכה/ריצה), אימון אינטרוולים (אימון המשלב בין אימון אירובי לאימון כוח),אימונים לשיפור הקואורדינציה, אימוני מתיחות לשיפור הגמישות, שיפור שיווי המשקל ועוד.

האימון שלי מורכב ממגוון רחב של שיטות אימון המלוות בעזרי אימון מהמתקדמים ביותר בעולם:

TRX– אימון חדשני שמגיע מארה”ב המשלב עבודה מגוונת ומאתגרת של הגוף תוך שילוב של עבודה על משקל הגוף בלבד.

TRX

אימון מדרגה- אימון מהנה של עבודה אירובית ואימוני אינטרוולים לשיפור סיבולת לב ריאה ושריפת שומנים.

 

 Step-up-B
GYMSTICK- מכשיר מהפכני לעיצוב הגוף המחזק, מעצב ומפעיל את כל שרירי הגוף. GYMSTICK אימון

FITBALL– “כדור הפלא” שמחזק ומעצב את שרירי הבטן והגב ומאפשר לבצע מגון רחב של תרגילי חיזוק ועיצוב.

 

אימון פיטבול

BOSU– אימון המשלב עבודה על “חצי” כדור המאפשר עבודה על כל חלקי הגוף תוך דגש על שרירי הליבה.

 

 BOSU אימון

KICKBOX– אימון המשלב תרגילים מאומנויות הלחימה בשילוב עבודה של שריפת שומנים וסיבולת לב ריאה.

 

 Yael K-6-kickboxing-cropped-low res

DYNA BAND– עבודה עם גומייה המאפשרת עבודת גמישות וחיזוק תוך התאמת עוצמת ההתנגדות בהתאם ליכולת המתאמן.

 

 KF028A

כדור פילאטיס– עבודה עם כדור קטן המשלבת תרגילי חיזוק מעולם הפילאטיס.

 

65 75_01-06-2012-6-24-10
משקולות– מגוון רחב של משקולות המאפשר התאמה של משקולות ליכולת המתאמנים .עבודת משקולות ממוקדת באזורים ה”בעייתים  Yael K-7-pilates ball-low res
צרי קשר